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警告・リスク

妊娠中の食事で特に注意すべきリスクカテゴリ。

リステリア菌重大

妊娠中は免疫力が低下するため、リステリア菌への感染リスクが非妊娠時の約20倍。胎盤を通じて胎児に感染し、流産・早産・死産・新生児敗血症を引き起こす可能性がある。

水銀(メチル水銀)重大

メチル水銀は食物連鎖で濃縮される。胎児の脳・神経系発達に影響し、知的障害・運動障害・感覚障害を引き起こすリスクがある。水俣病の原因物質。

トキソプラズマ重大

初感染の場合、胎盤を通じて胎児に感染し、流産・脳炎・水頭症・眼炎を引き起こす可能性がある。日本人は初感染が多い(免疫保持率が低い)ため注意が必要。

ビタミンA過剰中程度

妊娠初期(特に〜12週)にビタミンA(レチノール)を過剰摂取すると、胎児の奇形(口蓋裂・心奇形・脳神経障害等)リスクが高まる。上限量(2700μgRAE/日)を

アルコール重大

アルコールは胎盤を容易に通過し、胎児アルコールスペクトラム障害(FASD)を引き起こす。知的障害・発育不全・顔面奇形等。安全量はなく、少量でもリスクがある。

食中毒全般中程度

妊娠中は免疫低下により食中毒のリスクが高い。重症化しやすく、脱水・高熱が早産・流産のトリガーになりうる。

ヨウ素過剰中程度

妊婦のヨウ素耐容上限量は2,000µg/日(DRI2025)。昆布(乾燥)5gで約10,000µg(ULの5倍)を含み、1食分で大幅に超過する。過剰摂取では甲状