メカジキ
控えめめかじき
別名: カジキ、めかじき
高制限魚（週1回）
水銀量が多い。週1回（80g）まで
詳細
メチル水銀含有量が高い魚の一つ。厚労省ガイドラインで週1回・80gまでに制限。刺身1〜2切れ程度。ステーキで食べる場合は1食で超えることがあるため注意。
水銀・摂取制限（厚労省ガイドライン）
制限レベル週1回まで（1回80g）
魚種名メカジキ
週の上限80g（約1〜2切れ程度）
1回の目安量80g
関連するリスク・警告
含まれる主な栄養素
データ根拠
🌐 厚労省ガイドに記載
厚労省の注意喚起ページ（妊婦向け食品ガイド等）で食品名が明示されています
出典
- 厚生労働省「妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項」平成22年6月改訂
- 厚労省 HP 妊婦への魚介類摂取量の指標で明示
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