カフェイン上限あり
上限: 200mg/日
カフェインは胎盤を通過し、胎児の代謝能力が低いため蓄積しやすい。高摂取（200mg/日超）で流産・低出生体重のリスク増加が報告されている。WHOも200mg/日…
アルコール完全禁止
アルコールは胎盤を通過し、胎児アルコールスペクトラム障害（FASD）を引き起こす。安全量は確立されておらず、少量でもリスクがあるため完全禁酒が推奨される。…
ビタミンA（レチノール）上限あり
上限: 2700μgRAE/日
過剰なレチノール（動物性ビタミンA）は妊娠初期に催奇形性リスクがある。上限は2700μgRAE/日（日本人の食事摂取基準2025年版）。βカロテン（植物性）は過…
水銀含有魚介類種類別制限
メチル水銀は大型肉食魚に生物濃縮される。胎児の脳神経発達への影響を防ぐため、魚種別に摂取量を制限する。一方、魚のDHA・EPA・タンパク質は胎児発育に重要であり…
ヨウ素（昆布・海藻類）上限あり
上限: 2000µg/日
妊婦の耐容上限量（UL）は2,000µg/日（DRI2025）。過剰なヨウ素は甲状腺機能を抑制し（ウォルフ・チャイコフ効果）、胎児の甲状腺ホルモン産生・発達に影…