バナナ
推奨ばなな
別名: バナナ
果物
ビタミンB6・マグネシウムを手軽に補給。つわり中にも食べやすい
詳細
ビタミンB6（0.38mg/100g、妊婦推奨1.4mg/日の27%）・マグネシウム（27mg/100g）・カリウム（360mg/100g）・食物繊維を含む。ビタミンB6はつわり緩和の第一選択薬として医学的根拠がある（ACOG推奨）。糖質が豊富で素早くエネルギー補給でき、つわり中に食欲がない時でも食べやすい。皮をむくだけで食べられる手軽さも継続性に優れる。
含まれる主な栄養素
データ根拠
📝 食品成分表に基づく代表食品
一般的な栄養源として知られている食品です（公的文書での個別名称の明示はありません）
内容に誤りや改善のご意見がありましたら、お問い合わせフォームよりお知らせください。